Cálculo de la  Frecuencia Cardíaca

1. Frecuencia cardíaca en reposo realizada durante 5  días:

• Lunes:43 pulsaciones
• Martes:  65 pulsaciones
• Miércoles: 67 pulsaciones
• Jueves: 55 pulsaciones
• Viernes: 64 pulsaciones

La media de mi frecuencia cardíaca en reposo es  aproximadamente  de unas 59 pulsaciones.

2. Frecuencia cardíaca máxima según Tanaka:

FC MAX= 208,75-(0,73*EDAD)

FC MAX= 197,07 pulsaciones.

3.Frecuencia cardíaca mediante una prueba de esfuerzo máximo:

En mi pulsómetro ha marcado 197 pulsaciones ( Las mismas que dice la fórmula de Tanaka).

4.Descripción de la prueba:

Lo he hecho de dos formas: en bici y corriendo.

Primero hacía carrera continua de unos diez minutos y después  aumentaba el ritmo lo más alto posible hasta que me doliera  las piernas y me sintiera fatigado.

Después lo  he probado  en una cuesta con la bici con plato 3 y piñón 6.

En los dos casos me han salido 197 pulsaciones. 

Borja Vicente

 1º Bachillerato